Igår blev det vila. En aktiv sådan, vet inte hur många squats som utfördes i soffan framför dumburken när jag hoppade och skrek av spänning när Sverige sopade banan mot Spaninen, 34-30.
Idag blev det dock straff för att jag alldeles för artigt tog emot en vaniljglass med jordgubbar och noblessa choklad.
I ett patetiskt försök till att komma igång med pulsträningen så försökte jag komma ihåg vad Camilla Porsman rekommenderade för upplägg när jag läste hennes bok om Pulsträning
Pga astman så blev det en lätt start förra veckan, vilket följdes av en lite längre runda idag.
Dagens träning;
- 3 K run
- 4 set one arm lock offs, [6 sekunder i fullt + 6 sekunder i 90 grader] per set
- 4 set á 12 pilates boll crunshes med 21 kg extra.
Till lunch så blev det tallriksmodellen a la lastbilschaffis med taboli, ris, potatis, stekt korv, stekt fläsk och grillad scampispett. Ett under att siffrorna på vågen visar mindre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar