Mixed lunch

Dagens lunch session.
- 2 K på löpbandet tills gårdagens träning gjorde sig påmind i höften.
Som straff för denna patetiska insats så blev det;
- 3 set á 10 rep vadpress med 40 kg
- 2 set á 10 rep lunges med 2x20 kg

Då min nya kollega behöver få till lite mer krut i sitt klätternyp så fick jag dema lite RRs';
- 2 set á 8 rep russian rolls med 80 kg

Tabata Overhead situps med 5 kg som MrJling fint visar nedan;
- 15-14-12-9-9-9-9-8=85


Till lunch;
- ris, potatis, oxbringa, sallad, kyckling med mangocreme.